魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.使用哈里斯-本尼迪克特公式,该公式有两个版本,旧版和新版。新版调整了性别和年龄系数,更适用于现代人群。
2.新版哈里斯-本尼迪克特公式为:
BMR=655+(9.6×体重)+(1.8×身高)-(4.7×年龄)
3.为了准确计算,还需要体重信息。假设其体重为60公斤,那么根据公式:
BMR=655+(9.6×60)+(1.8×160)-(4.7×42)
=655+576+288-197.4
=1321.6大卡
基础代谢率会因个体的健康状况、肌肉质量以及遗传因素而有所不同。保持健康饮食和适量运动可以帮助调节和提高基础代谢。