杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.动作轻柔:儿童的肌肉和骨骼较为脆弱,因此在按摩时应动作轻柔,避免用力过重以免造成伤害。
2.热敷准备:在按摩之前,可以通过热敷帮助放松肌肉。使用温暖的毛巾或加热垫敷于背部大约10-15分钟,以促进血液循环。
3.按摩技巧:
使用掌根轻轻推压:从下背部开始,双手掌根沿着脊柱两侧向上轻轻推压。重复几次,有助于放松肌肉。
画圈按摩:在背部肌肉群体上用指腹画小圈,可以帮助舒缓紧张的肌肉。
滚动动作:用手指关节轻轻滚动按压背部,注意避开脊椎骨。
4.时间控制:每次按摩时间建议控制在15-20分钟,尤其是初次尝试时,以观察反应。
5.环境舒适:确保按摩环境温暖、安静,有助于孩子放松。
如果症状持续存在或加重,应及时就医,以排除潜在的健康问题。按摩只是暂时缓解的一种方法,不能替代专业医疗诊断和治疗。