张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.钙补充过量易于影响肠道蠕动。钙的摄入推荐量因年龄而异,过多的钙可能抑制肠道蠕动,引发便秘。儿童每日钙摄入量应根据不同年龄段进行调整。例如,4-8岁儿童每日推荐摄入量为1000毫克。
2.铁补充剂常见副作用之一就是便秘。铁是对红细胞生成非常重要的矿物质,但其补充剂尤其容易引发胃肠道问题,包括便秘。铁补充量同样需谨慎控制,根据儿童年龄推荐不同的摄入量,例如7-12个月婴儿每日需11毫克。
3.锌在正常剂量下通常不会直接导致便秘,但过量可能干扰其他矿物质吸收,间接造成消化问题。锌的推荐摄入量也需依据儿童具体情况,如1-3岁儿童建议摄入3毫克。
如出现便秘等不适症状,应暂停服用,并咨询医生以确定是否由这些矿物质补充剂引起。同时注意饮食均衡,增加纤维摄入和水分补充以改善消化健康。