魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.钙:是骨骼生长的重要元素,儿童在成长期间需要充足的钙来支持骨骼密度和长度的增加。缺乏钙会导致骨密度降低,影响正常的骨骼发育。
2.铁:是血红蛋白的组成部分,有助于氧气在身体中的运输。铁缺乏可能导致贫血,从而影响儿童的整体健康和活力,进而间接影响生长发育。
3.锌:与细胞的分裂和生长密切相关。锌缺乏可能导致生长迟缓和免疫功能减弱。研究表明,补充锌在一定程度上可以促进身高增长。
除了补充这些微量元素,还应关注儿童日常饮食中的均衡营养,包括蛋白质、维生素和其他矿物质。同时,保持规律的体育锻炼和充足的睡眠也是促进儿童健康成长的关键因素。为了确保摄入的安全性和有效性,应根据医生或营养师的建议来补充。