王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.避免过敏原：许多喘息患者对特定的过敏原过敏，如花粉、尘螨、霉菌、宠物毛发等。在家中应保持良好的通风和清洁，使用防尘螨床垫和枕套，减少室内湿度以控制霉菌生长。
2.监测空气质量：空气污染是诱发喘息的重要因素。因此，应尽量避免在空气质量差的时候进行户外活动，尤其是在工业区和交通繁忙的区域。
3.控制情绪和压力：情绪波动和压力增加可能会加重喘息症状。通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来管理精神压力，有助于减轻喘息的频率和严重程度。
4.定期运动但量力而行：适当的有氧运动如散步、游泳有助于增强肺功能，但需根据个体情况选择合适的运动强度，避免过度疲劳。
5.按医嘱用药：遵循医生指导按时按量服用药物，包括长期控制药物和快速缓解药物，以有效控制症状并防止急性发作。同时定期复查，调整治疗方案。
6.健康饮食：均衡且富含营养的饮食能够增强免疫力，帮助维持身体健康。避免高盐、高糖、高脂肪食物，多吃水果、蔬菜和全谷类食品。
7.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒不仅会损害肺功能，还会引发或恶化喘息。因此，戒烟和限酒对于改善病情至关重要。
8.识别和避免触发因素：每个患者的喘息诱因可能不同。例如，天气变化、特定食物或药物等都可能成为诱因。了解自身的敏感因素并采取预防措施，可以有效减少发作。
通过以上措施，可以有效管理和预防喘息，提升健康和生活质量。