手部按摩手法步骤

病情分析：手部按摩可以缓解手部肌肉疲劳、改善血液循环和关节灵活性。以下是一些常见的手部按摩手法步骤：

1.揉捏手掌：将一只手握成拳，用另一只手的大拇指从手腕开始揉捏手掌，顺着手指到指尖，轻轻按压，重复数次。

2.摩擦手指：用一只手持住对方手腕，用另一只手的拇指和食指轻轻地摩擦对方手指的根部，从手腕向指尖方向进行。

3.手指拉伸：用一只手持住对方手腕，将手掌朝上，用另一只手的拇指和食指轻轻地拉伸对方手指，从指根到指尖，每个手指反复做数次。

4.按摩手腕：把一只手放在另一只手的手腕处，用拇指和其他手指轻轻按摩手腕，按摩时可以适当加大力度。

5.旋转手腕：用一只手持住对方手腕，用另一只手旋转手腕，先顺时针旋转几圈，再逆时针旋转几圈。

这些手法可以根据自己的感觉进行调整和组合，按摩时间以10到15分钟为宜。在按摩前最好先清洗双手并涂抹适量的按摩油，以免伤害皮肤。

2023-04-23