病情描述: 肾保养的按摩手法
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
1.肾区拍打法:用手掌或拳头轻拍肾区,每天早晚各3-5分钟。这种按摩可以促进肾脏血液循环,增强肾脏功能。
2.腰部按摩法:双手放在腰上,揉动腰部,每次揉动10-20下。这种按摩可以舒缓肾脏周围的肌肉和经络,缓解肾脏疲劳。
3.足底按摩法:用手指按摩足底中央的肾经穴位,每次按摩5-10分钟。这种按摩可以刺激肾脏的代谢功能,改善肾脏排泄功能。
4.后背揉捏法:用手掌揉捏后背的肌肉,从头部开始向下揉捏,每次揉捏10-15下。这种按摩可以刺激肾脏周围的神经系统,增强肾脏的自我调节功能。
请注意,在进行肾保养按摩时,手法要轻柔、适度,以避免损伤肾脏和周围组织。如果有任何健康问题,请先咨询医生的意见再进行按摩。
2023-04-23