四季豆的营养价值有哪些

病情分析：四季豆也称为长豆、菜豆，是一种常见的蔬菜。以下是四季豆的营养价值：

1.蛋白质：四季豆是一种高蛋白质的蔬菜，每100克鲜四季豆中含有约2.5克蛋白质。

2.碳水化合物：四季豆富含碳水化合物，而且大部分是复杂碳水化合物，对健康有益。

3.纤维素：四季豆含有丰富的纤维素，有利于促进肠道蠕动，帮助排便，防止便秘等问题。

4.维生素和矿物质：四季豆富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素K、叶酸、钾、镁等。

5.抗氧化剂：四季豆含有多种抗氧化剂，有助于保护细胞不受自由基的伤害，从而预防各种慢性疾病。

总之，四季豆是一种非常营养丰富的蔬菜，对人体健康有很多好处。

2023-06-21