饱腹感强热量低的食物都有哪些
病情描述:
饱腹感强热量低的食物都有哪些?
医生回答(1)
胡建华
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 消化内科
病情分析:比较常见的食物就是苹果,苹果中含有可溶性膳食纤维和果胶,能够产生饱腹感而且热量较低。红薯属于高淀粉类食物,纤维量较多热量相对来说较少,可以防止便秘。土豆以及深海鱼这些都是具有饱腹感的东西,还有无糖酸奶和燕麦,无花果,蘑菇等都是高纤维的食物,是减肥人士比较好的选择。鸡蛋也是属于饱腹感比较强的食物,但要控制每天吃鸡蛋的量。
2022-02-16