王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分流失:睡眠过程中,人体通过呼吸和汗液排出水分,这可能导致体重减少。平均每晚可以失去约0.5至1公斤的水分。
2.食物消化:晚餐摄入的食物在夜间被消化吸收,部分转化为能量或废物排除体外。这一过程可能导致体重变化。
3.排泄:夜间尿液生成并排出体外,通常会影响体重,每次排尿大约可减少0.2至0.5公斤。
4.基础代谢:人体在休息时仍然进行基础代谢活动,消耗能量并使体重发生轻微变化。
体重的日常波动是自然现象,不必过分担心,但需注意长期观察是否有显著变化。若出现持续异常的体重变化,建议及时咨询专业人士以了解潜在原因。