邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
运动可以提高心血管健康,这是对性功能的重要支持。研究表明,每周进行150分钟的中等强度运动,例如快走或慢跑,可以显著改善心血管状态,从而对性功能产生积极影响。
体育锻炼有助于减轻压力和焦虑,这些因素往往与性障碍密切相关。通过释放内啡肽,运动可以有效降低压力水平,提高心理健康。
另外,运动能够促进睾酮水平的稳定,而睾酮作为一种关键的激素在维持男性性功能方面发挥重要作用。规律的力量训练可以帮助提升睾酮水平,从而改善整体性健康。
定期运动能增强自信心和自尊心,这对于性生活质量也有积极影响。感觉良好的身体状态能提高自身吸引力及伴侣间的满意度。
早泄后进行适度的运动不仅不会对身体造成额外损害,还可通过多种机制改善性健康。保持合理的运动习惯是维护身心健康的重要策略。