孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.运动对身体多个系统有益,包括心血管系统、肌肉骨骼系统和神经系统。适量的有氧运动,如慢跑、游泳或骑自行车,有助于提升整体健康水平,增强体质,进而可能改善性功能。
2.规律的锻炼可以减轻压力和焦虑,这是因为运动促进了内啡肽的释放,这种化学物质可以改善情绪,提升心理健康状态。这对于因心理因素而导致的早泄有一定辅助作用。
3.针对盆底肌群的锻炼,尤其是凯格尔运动,可以增强控制射精的能力。盆底肌肉强健有助于延长性生活时间。
4.尽管运动有诸多好处,但其效果通常需要一段时间才能显现,并非所有人都能通过运动解决早泄问题。建议同时寻求医疗专业帮助,全面评估和处理潜在的生理或心理因素。
通过运动改善早泄需要坚持和耐心,并配合其他治疗措施以获得最佳效果。
