王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重指数：BMI是评估体重是否适合的一项常用指标。计算方法是将体重（千克）除以身高（米）的平方。当BMI在25至29.9之间时，意味着超重；若达到或超过30，则属于肥胖范畴。超重和肥胖都与多种健康问题的风险增加相关联，包括心脏病、糖尿病和某些癌症。
2.腰围测量：腰围是另一个反映身体脂肪分布的重要指标。研究显示，腹部脂肪过多，即使整体体重不高，也会增加患病风险。通常建议男性的腰围应低于102厘米，以减少肥胖相关疾病的风险。
3.健康状况评估：如果男性存在高血压、高胆固醇或高血糖等指标异常，可能需要减肥来改善这些健康状况。这些慢性病的风险会因超重或肥胖而增加，因此减轻体重可以帮助控制并改善这些指标。
4.生活质量影响：超重和肥胖可能会影响日常活动能力，导致疲劳甚至呼吸困难。这些情况不仅影响到个人的生活质量，还可能预示着潜在健康问题的存在。
5.心理健康因素：有些男性可能因为体重问题而感到自尊心下降或产生抑郁情绪。在这种情况下，减肥不仅有助于身体健康，也对心理状态有所改善。
开始减肥时，需要关注饮食结构调整以及规律的体育锻炼，这样才能有效降低超重或肥胖带来的健康风险。定期进行健康检查，有助于监控减肥过程中的效果及调整计划。