牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.失眠:红茶中含有咖啡因,过量摄入会刺激中枢神经系统,导致难以入睡或睡眠质量下降。每杯红茶大约含有40-70毫克的咖啡因,浓度越高,咖啡因含量也越高。
2.心悸:大量饮用浓红茶可能引起心率加快或心悸,这主要是由于咖啡因对心脏的刺激作用。一般情况下,成人每天的咖啡因摄入量不应超过400毫克,否则可能影响心脏健康。
3.胃部不适:红茶中的单宁酸可能刺激胃黏膜,引发胃部不适、胃痛或消化不良。尤其对于胃肠道较敏感的人群,浓红茶的影响可能更为明显。
4.贫血:浓红茶中的单宁物质会影响人体对铁的吸收,长期大量饮用可能增加贫血风险,特别是缺铁性贫血。在进食富含铁的食物时,应避免同时饮用浓红茶,以减少这种风险。
适量饮用红茶有益于健康,但过量饮用特别是浓红茶,则可能带来上述不良反应。
