韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉力量不足：腰部扭伤通常与核心肌群的力量不足有关。维护身体稳定性的核心肌群包括腹肌、背肌和骨盆底肌。如果这些肌群较弱，可能无法有效支撑脊柱，从而增加了受伤风险。
2.柔韧性差：灵活性不足会导致肌肉过度紧张，引发受伤。尤其是下背部和腿部肌肉的柔韧性，如果这些区域僵硬，就更容易在活动时发生扭伤。
3.姿势不当：长期保持不良的坐姿或站姿也可能导致腰部问题。例如，长时间弯腰或错误的抬重物方式，都会对腰椎产生不必要的压力。
4.潜在疾病问题：腰部频繁扭伤还可能是某些疾病的表现，如椎间盘突出、脊柱侧弯或关节炎等。这些疾病可能会削弱脊柱的结构完整性，使其更易受伤。
为了减少腰部扭伤的风险，建议加强核心肌群锻炼、改善柔韧性、注意正确的姿势，并定期进行健康检查以排除潜在的疾病问题。