龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.给孩子安全感:保证每天都有稳定的陪伴时间,尤其是在孩子不安的时候,可以多拥抱和抚慰。
2.制定规律的作息:固定的作息时间让孩子有安全感,知道每天会发生什么,减少对未知的恐惧。
3.逐渐增加独立性:在日常生活中逐步培养孩子的独立性,例如自己吃饭、穿衣等,让他们在小事情上建立自信。
4.提前告诉孩子分离情况:例如上幼儿园之前,可以提前几天告诉孩子,“明天会去幼儿园,爸爸妈妈会来接你”,使孩子有心理准备。
5.使用过渡物品:一些孩子在分离时需要过渡物品,例如喜欢的小毛巾或玩具,这些物品能给予他们情感上的支持。
6.保持冷静和坚决:告别时要简短明确,不要拖延,同时表达出对孩子的信任和爱。
通过这些方法,家长可以有效地帮助孩子应对分离焦虑,促进其心理健康发展。