管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.血液循环:长时间久坐会导致下肢和盆腔区域的血液循环不畅,增加痔疮的风险。而通过经常走动,可以有效改善血液流动,减少静脉曲张的发生,这对缓解痔疮症状有积极作用。
2.肠道健康:适度的运动能够刺激肠蠕动,帮助防止便秘。便秘是导致和加重痔疮的主要因素之一,因此保持规律的运动可以间接减轻痔疮的不适。
3.肌肉放松:走动时,骨盆底肌肉得到锻炼,有助于增强肛门括约肌功能。这有利于降低痔疮发作的频率和严重程度。
4.压力分散:长期站立或坐着都会给肛门区域带来不必要的压力,而走动则能有效分散这种压力,降低痔疮发展为更严重阶段的几率。
建议将走动融入日常生活之中,避免长时间久坐。还需结合饮食调节、充足水分摄入等综合措施,以达到更好的恢复效果。