武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜:具有高水分含量,能够帮助排毒和促进尿液生成,但应适量食用以避免增加膀胱压力。
2.蓝莓:富含抗氧化剂和维生素C,有助于预防尿路感染,因而间接缓解尿频问题。
3.苹果:含有丰富的纤维素和抗氧化剂,可以改善肠道功能并降低尿路感染风险,有利于稳定排尿频率。
4.梨:水分含量高且具备温和的利尿作用,可以帮助调节体内水分平衡。
5.葡萄:具备抗炎特性,有助于减轻膀胱刺激,从而减少尿频。
摄取这些水果时,应注意适量,以免过多摄入水分导致排尿次数增加。保持均衡饮食和充足水分摄入,有助于维护泌尿系统健康。