需要补充哪种维生素来促进初中生的身高增长

病情分析：初中生在成长过程中，维生素D对身高增长起到重要作用。它帮助钙的吸收和骨骼健康发育，从而促进身高增长。

1.维生素D的主要功能：维生素D在体内的主要功能是促进钙和磷的吸收，支持骨骼的正常生长和矿化，预防佝偻病等骨骼疾病。

2.来源与摄入建议：

*阳光照射*：皮肤暴露在阳光下可以合成维生素D。每周进行3次、每次15-30分钟的户外活动，可满足部分需求。

*饮食摄入*：富含维生素D的食物包括鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、蛋黄和强化牛奶等。

*补充剂*：对于不能通过膳食和阳光获得足够维生素D的人群，适量服用维生素D补充剂可以作为选择。

3.缺乏风险及影响：维生素D不足可能导致钙吸收不良，从而影响骨骼密度和强度，最终可能影响身高增长。

充足的维生素D摄入对于初中生的骨骼健康和身高增长至关重要，同时应保持均衡的饮食和适当的锻炼以支持全面的身体发育。