脱发一般要多吃什么食物

病情分析：造成脱发的原因有很多种。一般情况下造成脱发，我们首先是要补充维生素B，尤其是维生素B7，另外还需要多补充维生素E，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说胡萝卜，西红柿，黄瓜，芹菜，油麦菜等。以及多补充一些含碘高的食物，如多吃一些贝壳藻类等都能够帮助头发生长。还可以多吃一些黑色食物，如黑豆，黑芝麻，黑木耳。我们还需要配合适量的运动。