病情描述： 牛奶枣一天能吃几个？
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.牛奶枣富含维生素C、钾和膳食纤维。每100克牛奶枣大约含有69毫克维生素C，能满足成人每日所需的一部分。
2.每100克牛奶枣中含有大约7克糖分，过量摄入可能导致血糖波动，对于糖尿病患者需要特别注意。
3.牛奶枣还含有一定的热量，大约每100克提供44千卡。适量食用可以避免不必要的热量摄入，帮助维持体重。
每天食用3至5个牛奶枣既能充分获取其中的营养，又能避免因过量食用带来的潜在健康风险。