杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.山竹含有丰富的维生素C，每100克山竹中约含有12毫克。这种维生素对于增强免疫力和抗氧化有积极作用，并且在一定程度上可以帮助减轻炎症反应。
2.山竹内含有大量植物纤维，每100克山竹中约含有1.8克膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，有助于缓解便秘，从而减少体内毒素累积，起到清火效果。
3.山竹中含有一种叫做单宁酸的成分，这种物质具有收敛和抗菌作用，可以帮助身体降温、抗炎。
尽管山竹具有多种健康益处，但其糖分含量较高，每100克果肉中约含有17.91克碳水化合物。因此，建议适量食用，以避免糖分摄入过量导致其他健康问题。