山竹有哪些营养价值呢

山竹是一种热带水果，它有很多的营养价值。以下是山竹的营养价值：

1.富含维生素C：山竹每100克果肉中含有约34毫克的维生素C，占日推荐摄入量的57%左右。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以促进免疫系统的健康，保持皮肤的健康。

2.含丰富的膳食纤维：山竹的果肉中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化吸收。

3.低卡路里：山竹每100克仅含有约50卡路里的能量，比其他常见的水果如香蕉、苹果等都要低。

4.含有多种矿物质：山竹中含有钾、镁、钙、磷等多种矿物质，这些矿物质对于人体的骨骼、神经和心脏等方面都起着重要作用。

5.具有抗氧化作用：山竹中含有丰富的类黄酮和多酚等天然物质，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以帮助人体对抗自由基的损害。

山竹是一种营养丰富、味道鲜美的水果，常食有益健康。