武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.姜茶：姜具有温阳散寒的作用，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。
2.人参茶：人参具有补气养血、益精固脱的功效，可以帮助体虚者提高免疫力和抵抗力。
3.红枣茶：红枣是滋补强壮的食材，具有养心安神、补气生血的作用，对缓解体虚现象有一定效果。
4.桂圆茶：桂圆具有温补脾胃、养心安神的作用，适合体质较虚弱、易感受寒冷的人群。
需要注意的是，身体虚弱的人应适量饮用温热性茶类，不宜过多，也不要饮用过浓或过热的茶水，以免刺激胃肠道。同时，如果有特殊疾病或在服用药物，建议先咨询医生是否适合饮用以上茶类。