天然维生素c的作用及功能

天然维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。组织水平看，维生素C的主要作用与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力，一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如柠檬，猕猴桃，樱桃等等，但维生素C极不稳定，加工和烹饪时，容易被破坏。此外，维生素C容易被氧化和分解。