多锻炼可以延迟绝经吗

一般情况来说女人45到55岁是断经的最佳年龄，通常在这一段时间断经属于正常的生理现象。但是如果想推迟断经的时间，首先要保持愉悦的心情，不要长时间的心情压抑。另外坚持锻炼身体，也会有助于推迟绝经的时间。平时要多吃豆类的食物，如豆浆、豆腐、腐竹等，注意要保持和谐的性生活。饮食上要荤素搭配，不要偏食，坚持减肥锻炼。