沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高主要受遗传因素控制,大约60%到80%的身高差异可由遗传决定,其他因素如营养、健康状况和环境因素只占20%到40%。
2.营养对身高的影响:均衡的营养是生长发育过程中不可或缺的一部分。提供足够的蛋白质、维生素和矿物质有助于骨骼的健康发育。如果饮食过量且营养不均衡,可能导致体重增加,而不是影响身高。
3.运动与身高:运动本身不会阻碍身高增长,适度的运动可以促进生长激素的分泌,帮助骨骼和肌肉发育。但过度运动或错误的锻炼方式可能会影响正常的生长。
4.生长激素的分泌在青少年时期达到高峰,成年后基本停止。过量饮食若导致肥胖,可能会影响生长激素的正常分泌,但这通常不会显著影响身高。
保持均衡的饮食和适度的锻炼对健康发育更为重要。