王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.炒刀削面中的主要成分是面条,而面条主要由小麦制成,含有高比例的碳水化合物。每100克煮熟的面条大约含有25-30克碳水化合物,这意味着在食用大量炒刀削面时,会摄入较多的碳水化合物。
2.炒刀削面常使用油炒制,并且配料中可能含有肉类、蔬菜等,这些都增加了脂肪和蛋白质的摄入。炒制过程中使用的油脂也显著提高了整体热量。每克脂肪提供9千卡的热量,比碳水化合物和蛋白质的4千卡要高得多。
3.在饮食结构中,摄入过量的饱和脂肪和精制碳水化合物可能会影响新陈代谢,增加体重增加的风险。
经常食用大量炒刀削面可能导致每日总热量摄入超出身体所需,进而造成体重增加或者肥胖。控制份量和搭配其他种类的食物,以均衡饮食结构,是预防肥胖的重要方法。