牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因摄入:每瓶红茶的咖啡因含量大约在30-50毫克之间。如果饮用了五瓶,则摄入的咖啡因总量会达到150-250毫克。适量的咖啡因有助于提高警觉性,但过量摄入可能导致心律不齐、焦虑和失眠等问题。
2.糖分摄入:市售红茶通常含有较高的糖分,每瓶可能含有20-30克糖。五瓶红茶的糖摄入量可达100-150克。世界卫生组织建议成人每日糖摄入量应少于50克,最好控制在25克以下。过量摄入糖分可能导致能量过剩、肥胖,以及增加患糖尿病的风险。
3.脱水风险:虽然红茶是液体,但其含有的咖啡因具有利尿作用,可能导致体内水分流失。在长时间驾驶后,身体可能已经处于轻度脱水状态,进一步的水分流失会加重这种情况。
为了健康考虑,应适量饮用含咖啡因和糖分的饮料,并多补充水分以维持身体正常功能。