韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:应尽量避免剧烈运动和对膝盖的过度使用,给予膝盖足够的时间恢复。
2.冰敷:在受伤后的前24至48小时内,每次15至20分钟冰敷,可以帮助减少肿胀和缓解疼痛。
3.压迫:使用弹性绷带或护膝进行适当的压迫,以支持膝盖并减少肿胀。
4.抬高:将膝盖抬高至心脏水平以上,有助于促进血液循环并减少肿胀。
5.药物管理:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症。
6.观察症状:如果疼痛持续加重、出现明显肿胀或者活动受到限制,需及时就医以排除严重损伤。
膝盖扭伤后合理处理有助于快速恢复功能,并降低长期影响的风险。