王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.士力架是一种高热量食物。每份士力架大约含有250-300卡路里的热量，这代表了一个相对较高的能量摄入。如果消耗的热量超过每日所需，便会导致体重增加。
2.含糖量较高。士力架中包含大量的糖分，每份可能含有20克以上的糖。过多的糖摄入与体重增加和肥胖相关，因为身体未能及时消耗的糖分会转化为脂肪储存。
3.脂肪含量也较高。士力架含有10-15克的脂肪，其中包括饱和脂肪，这种类型的脂肪与心血管疾病和体重增加相关。
4.士力架缺乏膳食纤维和蛋白质。这两种营养素有助于增加饱腹感，并在控制体重方面发挥重要作用。在代餐或正餐中缺少这类营养成分，相较之下容易导致热量的过度摄入。
5.频繁食用高热量零食可能影响整体饮食结构，降低健康食品的摄入比例，从而对长期的体重管理产生不利影响。
当考虑减肥时，通常建议关注低热量、营养密集型的饮食方案，适量增加膳食纤维和蛋白质的摄入，以帮助控制总热量摄入并提供持久饱腹感。