刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.冰敷:在受伤后的24-48小时内使用冰敷,每次15-20分钟,每隔1小时进行一次。冰敷可以减少血流,从而减轻肿胀和淤青。
2.热敷:48小时后,可用温热毛巾进行热敷,有助于扩张血管,促进血液循环,加速淤血吸收。
3.抬高位置:保持头部处于高于心脏的位置,睡觉时可多垫一个枕头,减少肿胀。
4.避免揉搓:切勿按摩或揉搓淤青区域,以免加重出血或延缓愈合。
5.使用药物:外用含有维生素K或氨甲环酸的凝胶或乳膏,可以帮助消散淤血。遵循药品说明书或咨询医生。
6.补充维生素C:摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果,有助于强化血管壁,加速修复。
尽管这些措施可以帮助淤青消退,但如果发现疼痛剧烈、肿胀持续不退或伴有其他异常症状,应及时就医以排除更严重的损伤。