魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高有很大一部分是由遗传基因决定的,父母的身高通常会对孩子的身高产生显著的影响。
2.营养摄入:充足的营养,包括蛋白质、钙、维生素D等,是促进骨骼发育和身高增长的重要因素。合理的膳食可以为身体提供必要的营养素支持。
3.运动:适当的运动,特别是如篮球、跳绳等有助于拉伸身体的活动,可以刺激生长激素的分泌,对身高的增长有积极影响。
4.睡眠:充足而规律的睡眠对于生长激素的正常分泌至关重要,生长激素主要在深度睡眠时分泌旺盛。
5.饮水:充足的水分对于保持身体正常代谢功能是必需的,但饮水时间对身高没有直接的影响。醒后适量的饮水能够帮助恢复夜间流失的水分,有助于维持正常的新陈代谢。
睡醒后饮水并不会影响身高的增长,关键在于保持良好的生活习惯和均衡的营养摄入。