韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.透明质酸:这种物质是关节液中的天然成分,可以帮助润滑关节。研究表明,口服透明质酸可以改善关节的功能,减少疼痛和炎症。
2.葡萄糖胺:它是一种天然存在于关节软骨中的氨基糖,有助于修复和维持软骨的结构。每天摄入1500毫克葡萄糖胺硫酸盐被认为对改善膝关节健康有效。
3.软骨素:这种物质也是关节软骨的组成部分,具有抗炎作用,并能帮助减缓软骨的磨损。建议每日摄入1200毫克软骨素来支持关节健康。
在选择补充剂时,注意产品的纯度和质量。同时,应咨询医生或营养师以确保补充剂适合个人健康状况。