沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.面食主要由小麦粉制成,属于碳水化合物来源。碳水化合物本身不含胆固醇,也不会直接增加血液中的胆固醇水平。
2.胆固醇水平受饱和脂肪酸和反式脂肪酸的影响较大,而这些脂肪主要存在于动物性食品和加工食品中,如肥肉、奶油及一些油炸食品。面食如果搭配高脂肪酱料或煮制时使用大量黄油、奶油等,可能间接影响胆固醇。
3.纤维素摄入可以帮助降低胆固醇水平。全麦面食含有更多膳食纤维,相对于精制面食,更有助于心血管健康。
4.个体胆固醇水平还受遗传、生活方式、其他饮食习惯(如水果、蔬菜摄入)以及运动量等因素影响。
对于控制胆固醇和维护心血管健康,应关注整体饮食模式,减少饱和脂肪和反式脂肪摄入,多选择富含纤维的全谷物和新鲜蔬果。