晚上深睡眠几小时最好

病情分析：成年人每晚的深睡眠时间为1.5至2小时较为理想。深睡眠是睡眠周期的一部分，对身体健康和大脑功能至关重要。

1.深睡眠占据整个睡眠周期的15%到20%。在一个正常的7-8小时睡眠中，深睡眠通常会在前半夜发生。

2.每个完整的睡眠周期约持续90分钟，其中深睡眠阶段一般包含在第3和第4阶段。这两个阶段的总和通常在70至110分钟之间。

3.在深睡眠期间，身体进行修复和生长，免疫系统得到增强，记忆巩固也是此时进行的。深度睡眠的质量直接影响日常的身体状态和精神表现。

保持规律的作息、减少睡前刺激、创造舒适的睡眠环境均有助于提高深睡眠的质量和时间。