45岁的人补钙时能否同时服用氨糖

病情分析：45岁的人在补钙时是可以同时服用氨糖的。在中年阶段，人体开始面临骨密度下降和关节磨损等问题，适当补充钙和氨糖能够提供支持。

1.钙的作用：钙是骨骼健康的重要元素，有助于维持骨密度，预防骨质疏松。成人每日推荐摄入量为1000毫克，而女性50岁以上和男性70岁以上则需要增加至1200毫克。

2.氨糖的作用：氨糖是一种天然存在于关节软骨中的化合物，服用氨糖有助于保护关节软骨、减轻关节疼痛和改善关节活动度。推荐的日常剂量通常为1500毫克。

3.同时补充的益处：钙与氨糖可以互相补充，一个增强骨骼，一个维护关节。没有证据显示两者同时服用会产生负面影响，相反，针对骨骼和关节的综合保健可能更为有效。

4.注意事项：虽然同时服用是安全的，但建议保持规律的生活方式，包括均衡饮食、适度锻炼等。同时，如有其他慢性疾病或正在服用药物，建议咨询专业人士以避免潜在的药物相互作用。

45岁的人可以同时补充钙和氨糖，以支持骨骼和关节的健康。