武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.清淡易消化的食物:如米粥、面条、烤面包片等。这些食物容易被胃部消化吸收,不会过分刺激胃肠道。
2.水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素和纤维素,可以帮助身体更好地恢复。
3.蛋白质食物:如鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物,可以帮助减轻酒后头痛和肌肉疲劳的症状。
4.饮料:饮用足够的水或果汁可以防止脱水,有助于缓解头痛和口干。此外,饮用含电解质的饮料(如运动饮料)也可以帮助恢复身体。
需要注意的是,避免吃辛辣、油腻、刺激性食物以及含有咖啡因的饮料,这些食物和饮料可能会加重胃部不适和头痛的症状。
