病情描述: 喝一些黑米粥的功效
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、促进消化:黑米粥中富含纤维素和淀粉质,可以促进肠胃蠕动,改善便秘问题。
2、补血强身:黑米粥是一种富含铁、锌等微量元素的食物,能够促进血液循环,增强体质抵抗力,降低贫血风险。
3、改善睡眠:黑米粥中含有丰富的矿物质和维生素B群,这些成分能够帮助人体放松神经,缓解压力,改善睡眠质量。
4、抗氧化:黑米粥富含多种天然抗氧化剂,如花青素、类黄酮、维生素E等,抗氧化能力较强,有助于延缓细胞老化。