失眠的自我治疗方法

治疗失眠的主要方法是服用镇静剂、心理疏导和强调治疗。如果近期有失眠的情况，应及时到正规公立三级医院神经内科进行检查，找出原因。专家将采取适当的镇静、神经调节和营养药物以及病因的对症治疗。总的来说，效果还是比较好的。同时，养成良好的作息习惯，早睡早起，睡前避免喝茶、咖啡等烈性饮料；保持愉快的心情，避免精神压力和过度的思想压力；合理饮食。艾草具有活血化瘀、散寒、安神之功效。严重失眠可以通过药物治疗。