什么是辟谷

病情分析：辟谷是一种通过短期内极少或不摄入食物的方式以达到养生、改善健康状态的实践。它在传统中医和道教文化中有一定的历史。

1.原理：辟谷的核心在于减少食物摄入，让消化系统得到休息，从而促进自我修复和代谢调整。

2.时间：通常持续数天到数周，视个体情况而定。

3.效果：有人认为可改善消化功能、增强免疫力、减轻体重等。但目前缺乏大规模科学研究支持这些效果。

4.风险：可能导致营养不良、低血糖、头晕等问题，尤其对于慢性病患者或身体虚弱者。

进行辟谷应谨慎，并在专业人士指导下进行，以确保安全。