张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴合适的矫正眼镜:根据验光结果,为学生配备适合的眼镜,以帮助其在看远处时获得清晰的视力。这有助于缓解眼疲劳,并预防近视程度加深。
2.定期眼科检查:建议每6个月进行一次眼科检查,以便及时了解视力变化,并对眼镜进行调整。这也能尽早发现其他可能影响视力的眼部健康问题。
3.合理用眼习惯:
确保良好的阅读和学习环境,包括足够的照明。
每次近距离用眼30-40分钟后休息至少10分钟,可以眺望远方或闭目养神。
避免长时间使用电子设备,如电脑、平板和手机。
4.眼部锻炼:进行适当的眼部运动,比如每天做几次眼保健操,有助于放松眼部肌肉,缓解疲劳。
5.户外活动:增加户外活动时间,每天至少2小时,有助于降低近视加深的风险。阳光中的自然光线可以帮助眼球正常发育。
注意合理安排学习与休息时间,保持健康的用眼习惯,以有效管理和控制近视的发展。