武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素D,有助于骨骼和牙齿的健康。每100毫升牛奶大约含有3.4克蛋白质和120毫克钙。
2.蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成,含有多种维生素和矿物质,以及抗氧化物质。每100克蜂蜜大约含有82克糖类和304千卡热量。
3.牛奶与蜂蜜混合后,不仅味道香甜,而且还可以增加能量的摄入,对改善睡眠和增强免疫力有一定的帮助。通过将蜂蜜溶解在温牛奶中,可以获得更好的口感和营养效果。
牛奶和蜂蜜一起喝是安全的,并且能够为身体提供多种营养成分。只需注意控制蜂蜜的摄入量,以避免过多的糖分摄入。