大虾和核桃能一起吃吗

2024-12-28
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:大虾和核桃可以一起食用。两者均为营养丰富的食物,不存在相互影响或产生有害物质的风险。

1.大虾富含优质蛋白质、欧米茄-3脂肪酸以及多种维生素和矿物质。例如,每100克大虾含有约20克蛋白质、0.5克脂肪,还有丰富的维生素B12和硒。

2.核桃是良好的植物性脂肪和抗氧化剂来源。每100克核桃提供约15克蛋白质、65克脂肪(其中以健康的多不饱和脂肪酸为主),以及丰富的维生素E和镁。

3.两者搭配不仅不会产生任何有害反应,还能在提供高质量蛋白质和健康脂肪的同时,提升膳食多样性,满足身体对多种营养素的需求。

大虾和核桃可以一起吃,它们的营养成分互补,有助于均衡饮食和改善健康。

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