张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
仰卧起坐是一种较为基础的腹部训练动作，可以有效提高腹肌力量以及核心稳定性。对于脊柱侧弯患者来说，过度或者不当的仰卧起坐可能会加重脊柱的负担。研究表明，对于有中重度脊柱侧弯的患者，传统仰卧起坐可能导致脊柱两侧肌肉受力不平衡，从而加剧侧弯程度。正常情况下，进行适度、科学指导下的仰卧起坐是可以起到增强核心力量，改善身体姿态的作用。但应根据个体情况制定具体的锻炼计划，避免过度运动。
进行仰卧起坐时，正确的姿势对保护脊柱尤为重要。不正确的姿势可能导致脊柱额外的压力，尤其是在脊柱侧弯的情况下。通常推荐在仰卧起坐时保持背部自然弯曲，避免用腰部过多发力，而应充分利用腹部肌群的力量。为了减少颈部及脊柱其他部位的负担，可以尝试将双手放于胸前或耳旁，而不是置于头后，以防止增加颈椎负担。
不同个体的脊柱结构和肌肉强度有所不同，因此仰卧起坐对脊柱侧弯的影响也是因人而异的。有些人在进行仰卧起坐时可能感觉舒适且不会加重症状，而另一些人则可能在锻炼后感觉不适。对于有脊柱侧弯病史的人群，特别是未成年人以及脊柱侧弯程度较严重者，在进行任何形式的运动之前都应咨询专业医生或物理治疗师的意见，由他们来评估适合的运动量及类型。
综合考虑上述各点，仰卧起坐这一运动是否适合有脊柱侧弯的人群，需要视个人情况而定。对于脊柱侧弯患者而言，维护脊柱健康不仅仅依赖于单一的运动方式，还包括在日常生活中保持良好的姿势习惯，避免长期的单一姿势或过度劳累。同时，结合专业的康复锻炼方案，如游泳、普拉提等低冲击的运动方式，可以有效增强核心肌群，改善脊柱健康状态。务必在专业人士的指导下逐步进行锻炼，以确保安全和效果。在选择运动方案时，宜从整体健康和长期预防出发，循序渐进地调整训练计划，关注全身协调发展。