减肥期间应该摄入多少克脐橙

病情分析：在减肥期间，适量摄入脐橙是有益的。每天可以摄入大约150-200克的脐橙，这相当于一到两个中等大小的脐橙。

1.脐橙富含维生素C，每100克脐橙含有约60毫克的维生素C，有助于提高免疫功能。

2.其热量相对较低，每100克脐橙仅含约47卡路里，有助于控制总热量摄入。

3.脐橙还含有丰富的膳食纤维，每100克提供约2.4克纤维，有助于增加饱腹感和促进消化。

4.它们同样含有多种抗氧化剂，如类黄酮，对心血管健康有积极影响。

虽然脐橙营养丰富，但过量摄取可能导致糖分摄入过多，因此建议控制在上述范围内，以平衡营养和热量摄入。