吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.按摩可以促进血液循环,使毛细血管扩张。这种情况下,热敷会进一步加速局部血流,从而可能产生较强的热感。
2.热敷的温度应维持在40℃至45℃之间,这样可以有效避免烫伤,同时达到放松肌肉的效果。
3.如果皮肤对热敷反应敏感,可以适当延长按摩与热敷之间的间隔时间,或者缩短热敷的时长。
过高的温度会引起皮肤不适甚至烫伤,所以把握合适的热敷温度和时长是关键。