补充维生素C能吃哪些水果呢

1.猕猴桃：每100克猕猴桃中含有约62毫克的维生素C。它不仅维生素C含量高，还富含其他营养素，如纤维素和钾。

2.橙子：橙子是广为人知的维生素C来源之一，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。橙子还提供丰富的膳食纤维和抗氧化剂。

3.草莓：每100克草莓大约含有59毫克的维生素C。草莓除了有高维生素C含量外，还含有多种抗氧化成分，对健康有益。

通过饮食摄入足够的维生素C对免疫功能和皮肤健康都有帮助。选择新鲜的水果，并适量食用以获取最佳的营养效果。