用眼疲劳应该服用哪种维生素

病情分析：用眼疲劳可以通过补充适当的维生素来改善，其中维生素A、B族和C是较为重要的几种。

1.维生素A有助于维护正常视力。它是视紫红质的重要组成部分，而视紫红质在眼睛感光过程中起着关键作用。缺乏维生素A可能导致夜盲症和干眼症。

2.B族维生素，尤其是维生素B1、B2和B12，对于神经功能的正常运作至关重要，有助于减轻眼部疲劳。维生素B2参与视网膜的氧化还原反应，其不足会引起视力模糊和眼睛疼痛。

3.维生素C具有抗氧化作用，能够保护眼部组织免受自由基损害，并促进胶原蛋白的形成，对维持眼内结构的健康很重要。

注意摄入这些维生素时，应以均衡饮食为基础，不建议过量补充单一维生素，以免产生不必要的副作用或干扰身体其他系统的平衡。