65岁老人的正常睡眠时间是多久

病情分析：65岁老人的正常睡眠时间通常为7到8小时，但个体差异可能存在。

1.根据美国国家睡眠基金会的建议，65岁及以上的老年人每天需要7到8小时的睡眠，这被认为是维持身体机能和心理健康的理想范围。

2.睡眠时长过短（少于6小时）可能会增加心血管疾病、糖尿病及认知功能下降等风险，影响整体健康。

3.睡眠质量同样重要。尽管有些老年人可能睡7小时以下，但如果睡眠深度足够且白天精神状态良好，则可能仍适合其生理需求。

4.随着年龄增长，老年人的睡眠结构会发生变化，例如深度睡眠时间减少、夜间觉醒次数增多，这属于正常的生理表现。但如果频繁失眠或出现严重鼾症，应考虑寻求专业医疗评估。

良好的睡眠对老年人的身心健康至关重要，应积极保持规律的作息习惯，避免在白天过度补觉或依赖药物来辅助睡眠。